Jangan Minum Obat Tidur! Beginilah Solusi Insomnia yang Tepat

REPUBLIKA.CO.ID,Untuk mengatasi sukar tidur sebagian orang biasanya mengonsumsi obat-obatan. Namun, menurutDirektur Professional Development and Special Projects, International Chiropractors Association (ICA), Arlington, Virginia, dr Coralee Van Egmond, obat-obatan tersebut justru malah akan menimbulkan penyakit. "Efek sampingnya berupa energi rendah, kehilangan daya ingat, dan efek lainnya," katanya.

Coralee menyarankan, masalah tidur bisa diatasi dari kasur. Menurutnya, yang baik adalah kasur yang terbuat dari bahan yang baik, bisa mengikuti tekstur tubuh saat tidur, dan ukuran kasur yang mampu mengimbangi, mendukung, dan memberi ruang gerak. ‘’Pilih juga kasur yang membal, yang mengikuti bentuk tubuh, dan memiliki aliran udara yang baik," katanya.

Sedangkan untuk bantal, pilih yang bisa menjaga keseimbangan tulang punggung, tidak terlalu tenggelam, menunduk, dan bisa memudahkan bergerak ke samping kiri atau kanan," tutur Coralee.