http://www.ghiboo.com
Tue, 13 Mar 2012 16:30:09 GMT | By www.ghiboo.com

Stres? Atasi dengan Musik dan Tertawa!

Health


Photo

Ghiboo.com - Saat Anda sedang stres, cemas atau tidak bisa tidur, ternyata menyetel musik atau lelucon lucu bisa membuat tubuh lebih rileks.

Penelitian baru dari peneliti Jepang menemukan bahwa mendengar lagu favorit atau menikmati humor dapat menurunkan tekanan darah, bahkan sama banyaknya dengan mengurangi konsumsi garam dalam makanan Anda dan dapat mengurangi berat badan hingga 10 pon atau 4,5 kg.

Penelitian yang dipimpin oleh Eri Eguci menganalisis beberapa orang berusia 40-74 tahun. Para partisipan diminta untuk mengikuti sebuah sesi penelitian selama dua kali dalam sebulan yang dirancang untuk mendengarkan musik favoritnya, mendengarkan lelucon lucu atau tidak sama sekali.

Pada tiga bulan kemudian, peneliti menemukan partisipan yang terpapar musik atau tawa mengalami penurunan rata-rata tekanan darah sistolik sekitar lima hingga enam poin. Sedangkan partisipan yang tidak mendengarkan musik atau cerita lucu tidak mengalami perubahan tekanan darah.

Penurunan tekanan darah sekitar lima hingga enam poin berkaitan dengan risiko 5-15 persen lebih rendah dari kematian akibat penyakit jantung atau stroke. "Ini semacam cara alami untuk meningkatkan kesehatan Anda, tapi saya tidak akan merekomendasikan Anda untuk menghentikan konsumsi obat yang telah disarankan dokter," ungkap Michael Miller, MD, direktur kardiologi preventif di University of Maryland Medical Center, di Baltimore, dilansir melalui Huffingtonpost, Senin (12/3).

Penelitian sebelumnya dari University of Maryland oleh Dr Michael Miller menunjukkan bahwa orang mendengarkan musik upbeat dapat meningkatkan kemampuan pembuluh darah hingga 26 persen. Penelitian lain menggunakan hewan menunjukkan bahwa musik, seperti Mozart, bisa mengubah kadar kalsium dan dopamin dalam otak. Sedangkan penelitian lain pada manusia menunjukkan bahwa musik santai, seperti Pachelbel's Canon in D major, dapat menurunkan kadar hormon stres kartisol.

0Komentar

video gaya hidup

lainnya...

Berita Sehat dan Bugar lain

  • Photo

    (C)www.ghiboo.comGhiboo.com - Pergi subuh pulang malam, sudah menjadi rutinitas masyarakat urban. Tapi, kesibukan beraktivitas tak menghalangi sebagian masyarakat untuk tetap bisa menjaga kesehatan tubuhnya dengan berolahraga. Tak heran bila kini nge...

  • Photo

    (C)www.ghiboo.comGhiboo.com - Saat bercinta dengan pasangan, tiba-tiba istri mengeluarkan air seni bersamaan dengan datangnya orgasme.Mengapa ya hal ini bisa terjadi? Apakah itu normal? Berikut jawaban dari Dr. Febriansyah Darus, SpOG.Saat wanita men...

  • Photo

    (C)www.ghiboo.comGhiboo.com - Menurut Lisa Shives, M.D, seorang sleep specialist, saat Anda tidak bisa tidur, "your mind always turning on itself."Agar pikiran tak terus-menerus teraktivitasi di malam hari, coba jawab 12 pertanyaan berikut ini.7. Kap...

  • Photo

    (C)www.ghiboo.comGhiboo.com - Rasanya tak ada yang lebih menyebalkan daripada rencana yang buyar lantaran hal sepele.Besok, Anda ingin tampil maksimal saat meeting, makanya Anda telah memersiakan segala detail materi rapat, memilih work clothes yang ...

  • Photo

    (C)www.ghiboo.comGhiboo.com - Rasa lelah pasti akan dirasakan saat kita melakukan sebuah pekerjaan yang menyita pikiran dan tenaga. Jika Anda masih merasa selalu lelah dan merasa kondisi ini agak tidak normal, sebaiknya mulai waspada.Kami sarankan un...

PlasaMSN adalah kemitraan antara Telkom dan Microsoft